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douleurs adducteurs

27 septembre 2017 - 21:55

QUE FAIRE ?

Douleurs aux adducteurs : Qu’est-ce que c’est ? Que faire ? 

Les muscles adducteurs sont situés sur la partie interne des cuisses. Des douleurs aux adducteurs peuvent survenir dans de nombreux sports, particulièrement la danse, le football, l'équitation ou encore le tennis. ... soit par une lésion musculaire (contracture, claquage, déchirure musculaire).

Reposez-vous :
  1. Reposez-vous : ...
  2. Calmez la douleur : prenez des antalgiques (paracétamol, ibuprofène), en vente libre en pharmacie, pour soulager vos douleurs.
  3. Massez-vous : réalisez des massages doux de la zone douloureuse une à deux fois par jour avec une huile de massage.
  4. Misez sur le froid : ...
  5. Rééduquez-vous :

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