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Les blessures au foot

1- La contracture:

Elle intervient pendant l'effort. Son origine est métabolique et due à l'accumulation de déchets au niveau du muscle insuffisamment irrigué.
Thérapie : Mise en extension forcée du mollet. S'il s'agit d'un autre muscle et en dehors d'une musculation spécifique, ce n'est pas une crampe, donc : ne pas manipuler.

3- L'Élongation:

Elle intervient au cours de l'exercice. Généralement ce n'est pas une douleur très importante. Impression d'étirement du muscle qui n'implique pas l'arrêt de l'effort mais simplement sa limitation. Il n'y a pas de gros dégâts anatomiques. C'est l'inverse de la contracture, le muscle a été au delà de ses possibilités d'étirement.
Thérapie : Repos, pas de massage ; plutôt de la glace. La guérison intervient entre 4 et 7 jours.

4- Le Claquage:

C'est la lésion d'un certain nombre de fibres musculaires. Il y a dégâts anatomiques. Classiquement son apparition est brutale et on la ressent en plein effort. Elle contraint à une interruption immédiate de l'activité. Le diagnostic est souvent évident, l'individu étant coupé en plein effort. Il arrive néanmoins que le claquage intervienne en deux temps : c'est le cas de l'athlète continuant son effort sur une élongation préalable ce qui va entrainer un claquage. D'où l'obligation de se reposer dès l'apparition de la moindre gêne musculaire en cours d'exercice. C'est un signal d'alarme qu'il est indispensable de respecter. Toute douleur qui persiste huit jours après sa survenue, signifie que l'on avait affaire à un claquage.
Le claquage touche le plus souvent les ischio-jambiers mais peut survenir sur n'importe quel muscle, notamment le quadriceps crural et les jumeaux.
Déchirure
Le muscle peut parfois se rompre totalement, c'est la déchirure musculaire qui est un accident très grave devant parfois être opéré. Le claquage est du à un dépassement des possibilités physiologiques du muscle. Dépassement souvent causé par un geste incorrect en particulier dans son amplitude.(exemple : le sprinter qui va "tracter" et être en lordose lombaire ; ce qui implique une charge de travail trop importante incombant aux ischios).
Thérapie : Appliquer de la glace ou du froid immédiatement. Eviter surtout toute manipulation et faire un examen très sérieux par un médecin sportif.

Les effets positifs du froid

Le froid est efficace en phase aiguë d’une blessure, il favorise une diminution de l’hémorragie et de l’œdème suite à un traumatisme. L’application de glace provoque une vasoconstriction des vaisseaux sanguins, le métabolisme cellulaire est ralenti et l’on observe une baisse de la production de déchets métaboliques et autres toxines. Le froid protège les tissus des effets produits par la réaction inflammatoire. Enfin l’abaissement de la température provoque localement une sorte d’anesthésie qui explique le soulagement ressenti lors du glaçage de la partie endolorie.
Par contre, le froid n’est pas recommandé lors d’inflammations chroniques

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Rigny / ASSA équipe A environ 6 heures
Rigny / ASSA équipe A : résumé du match environ 6 heures
Rigny / ASSA équipe A environ 6 heures
match amical Rigny 14/08/18 et 3 autres 1 jour
Séniors , U15 à l' entraînement : nouvelle photo 1 jour
Séniors , U15 à l' entraînement 1 jour
ASSA équipe A / Diou et SALIGNY / ASSA équipe A 1 jour
L' hydratation 3 jours
Les étirements et 5 autres 5 jours
ASSA équipe B et 2 autres : nouveaux joueurs 6 jours
Dates matchs amicaux et Entraînement samedi 11 Août 12 jours
ASSA équipe A / Salornay et 6 14 jours
L'endurance et Travaux au stade 27 jours
Nouvelle page et 5 autres 27 jours
U18 ENTENTE : nouveau joueur 28 jours
Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 GILLY/LOIRE 45 20 14 3 3 0 49 17 0 32
2 F.C. JONCYCOIS 38 20 12 2 6 0 44 23 0 21
3 NEUVY 38 20 11 5 4 0 40 37 0 3
4 PERRECY AS 34 20 11 1 8 0 49 54 0 -5
5 ST AGNAN 31 20 9 4 7 0 39 36 0 3
6 LES GACHERES 30 20 9 3 8 0 45 46 0 -1
7 GRURY ISSY FOOT 26 20 8 2 10 0 43 32 0 11
8 S.C. D ETANG ARROUX 22 20 5 7 8 0 25 37 0 -12
9 F.C. DE MARMAGNE 19 20 5 4 11 0 35 35 0 0
10 PALINGES J. FOOTBALL 18 20 4 6 10 0 25 43 0 -18
11 VENDENESSE/AR 9 20 2 3 15 0 22 56 0 -34
12 U.S. BOURBON LANCY I 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 MONTCEAU TEAM FOOT 48 16 16 0 0 0 117 11 0 106
2 JONCY 34 16 11 1 4 0 60 33 0 27
3 ORION 31 16 10 1 5 0 58 54 0 4
4 MALTAT VITRY ENT. SP 27 16 8 3 5 0 40 38 0 2
5 GRURY ISSY FOOT 25 15 8 2 5 1 56 50 0 6
6 ST VALLIER 16 16 5 1 10 0 27 64 0 -37
7 ST AGNAN 13 16 4 1 11 0 23 53 0 -30
8 TOULON S/ARR 6 14 2 2 10 2 26 68 0 -42
9 MARLY/OUDRY 5 14 2 1 11 2 27 63 0 -36
10 BOIS DU VERNE 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
11 TORCY A.S.J.T. 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
12 POUILLOUX 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
1 ST SERNIN/MONTCENIS 20
2 BOURBON 20
3 EPINAC 19
4 MELLECEY MERCUREY 16
5 RC GUERREAUX LA MOTT 9
6 JSTEL 2